APA ITU YOGA?

Yoga adalah pengetahuan tentang cara hidup yang diajarkan untuk kehidupan sehari-hari. Yang bekerja pada semua aspek kehidupan : fisik, mental, emosional, psikis, dan spiritual.

Kata yoga berarti "kesatuan" dan berasal dari bahasa Sansekerta Yuj yang berarti "bergabung". Kesatuan atau penggabungan ini digambarkan dalam istilah spiritual sebagai penyatuan kesadaran individu dengan kesadaran universal. Pada tingkat yang lebih praktis, yoga adalah sarana menyeimbangkan dan menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi. Ini dilakukan melalui praktik asana, pranayama, mudra, bandha, shatkarma dan meditasi, dan harus dicapai sebelum persatuan dapat terjadi dengan realitas yang lebih tinggi.

Ilmu yoga mulai bekerja pada aspek terluar dari kepribadian, tubuh fisik, yang bagi kebanyakan orang adalah titik awal yang praktis dan familiar. Ketika ketidakseimbangan dialami pada tingkat ini, organ-organ, otot-otot dan syaraf tidak lagi berfungsi secara harmonis, melainkan bertindak bertentangan, satu sama lain. Misalnya, sistem endokrin mungkin menjadi tidak teratur dan efisiensi sistem saraf menurun sedemikian rupa sehingga suatu penyakit akan muncul. Yoga bertujuan membawa fungsi tubuh yang berbeda ke dalam koordinasi sempurna sehingga mereka bekerja untuk kebaikan seluruh tubuh.

Dari tubuh fisik, yoga bergerak ke tingkat mental dan emosional. Banyak orang menderita fobia dan neurosis sebagai akibat dari tekanan dan interaksi kehidupan sehari-hari. Yoga tidak dapat memberikan obat untuk kehidupan tetapi yoga menyajikan metode yang terbukti untuk mengatasinya.

Swami Sivananda dari Rishikesh menjelaskan yoga sebagai "integrasi dan keselarasan antara pikiran, kata dan perbuatan, atau integrasi antara kepala, hati dan tangan." Melalui latihan yoga, kesadaran dikembangkan melalui interrelasi antara tingkat emosi, mental dan fisik, dan bagaimana gangguan di salah satu dari ini mempengaruhi yang lain. Secara bertahap, kesadaran ini mengarah pada pemahaman tentang wilayah yang lebih halus dari keberadaan.

Ada banyak cabang yoga: raja, hatha, jnana, karma, bhakti, mantra, kundalini, dan laya, hanya beberapa nama, dan banyak teks menjelaskannya secara detail. Setiap individu perlu menemukan yang sesuai dengan kepribadian dan kebutuhannya. Pada setengak abad terakhir ini, hatha yoga telah menjadi sistem yang paling terkenal dan dipraktekkan secara luas. Namun, konsep yang membuat yoga meluas karena lebih banyak orang yang mengambilnya, dan pengetahuan ini menyebar. Dalam teks-teks kuno, hatha yoga hanya terdiri dari shatkarma, praktik pembersihan. Zaman sekarang, hatha yoga umumnya mencakup praktik asana, pranayama, mudra dan juga bandha.

Dikutip dari : Swami Satyananda Saraswati; Asana Pranayama Mudra Bandha