MANDALA ART THERAPY
Apa itu Mandala?
Kata mandala dalam bahasa Sansekerta berarti lingkaran atau
cakra. Ini sering diucapkan sebagai “mah-nda-lah,”. Istilah Mandala berasal
dari dua kata yang berbeda, “la” dan “manda”, yang berarti wadah dan esensi.
Mandala adalah simbol spiritual dan ritual baik dalam agama Hindu dan Buddha,
yang mewakili alam semesta.
Mandala juga dikenal sebagai lingkaran atau 'wadah esensi'
dan diyakini mewakili keutuhan, kesehatan, koneksi, kesatuan, harmoni dan
siklus kehidupan. Mandala melambangkan menjadi satu dengan kehidupan, mengikuti
arus dan mencerminkan ke dalam. Desain geometris Mandala diyakini mewakili
berbagai aspek alam semesta dan digunakan sebagai instrumen meditasi, ritual
upacara, pemujaan dan seni suci, terutama di Cina, Jepang, dan Tibet.
Mereka biasanya memiliki titik fokus di tengah yang dikenal
sebagai benih. Benih ini dianggap sebagai titik awal penciptaan Mandala.
Jenis Mandala
Ada berbagai jenis mandala yang ditemukan dalam budaya yang
berbeda dan digunakan untuk berbagai tujuan, baik secara artistik maupun
spiritual. Ada empat Mandala utama yang digunakan untuk tujuan yang berbeda.
1. Mandala Luar
Ini adalah jenis Mandala yang sangat mendasar. Ini disebut
Mandala Luar. Mandala luar mewakili Alam Semesta. Jenis mandala ini terutama
digunakan untuk persembahan. .Offeringan mandala luar adalah praktik standar
dalam agama Buddha untuk berterima kasih kepada orang-orang.
2. Mengajar Mandala
Mengajar mandala
dianggap simbolis. Setiap bentuk, garis, dan warna dalam mandala ajaran
mewakili berbagai aspek agama Buddha. Seorang bhikkhu belajar membuat
mandala-mandala ini saat mengambil pendidikan monastiknya. Para biksu ini
membuat mandala mereka yang didasarkan pada prinsip-prinsip desain dan
konstruksi yang mereka pelajari selama pendidikan mereka. Ini adalah peta
mental warna-warni yang menggambarkan budaya Himalaya.
3. Penyembuhan Mandala
Mandala penyembuhan dianggap lebih intuitif dibandingkan
dengan mandala mengajar, dan ini dibuat untuk meditasi. Tujuan pembuatan
mandala Penyembuhan adalah untuk menyampaikan kebijaksanaan, menciptakan
perasaan tenang seperti zen, dan membantu dalam fokus dan konsentrasi.
4. Pasir Mandala
Telah diamati bahwa baik biksu Buddha dan orang-orang dari
budaya Navajo telah lama menggunakan mandala pasir sebagai elemen agama
tradisional. Mandala Pasir ini terbuat dari desain yang rumit di mana berbagai
simbol yang terbuat dari pasir berwarna digunakan. Simbol-simbol ini mewakili
kefanaan kehidupan manusia.
Apa itu terapi seni Mandala?
Terapi seni mandala adalah sejenis psikoterapi di mana
terapis terlatih membimbing klien yang menderita penyakit mental melalui
berbagai proses artistik menggunakan pola geometris untuk mengembalikan rasa
keseimbangan mental yang sehat. Terapi ini digunakan dalam mengobati depresi,
gangguan stres pasca-trauma, kesedihan, manajemen kemarahan, meningkatkan harga
diri, manajemen kecanduan, menghilangkan stres, meningkatkan gejala kecemasan
dan mengatasi segala jenis penyakit fisik atau kecacatan.
Bagaimana mandala digunakan dalam terapi seni?
Dalam terapi ini, klien diminta untuk membuat mandala yang
mewakili emosinya. Orang-orang mengalami penghiburan dan menemukan mandala ini
sebagai alat yang ampuh untuk menahan emosi negatif, seperti ketakutan,
kecemasan atau kemarahan.
Aspek yang paling menarik dari terapi seni mandala adalah
kenyataan bahwa setiap mandala memberikan gambaran yang jelas tentang keadaan
emosional penciptanya. Beberapa terapis mendorong klien untuk membuat
"jurnal mandala" yang menyediakan representasi visual dari keadaan
emosional klien selama beberapa waktu. Pendekatan ini dapat memberikan
keajaiban bagi orang dewasa dan anak-anak.
Terlihat bahwa simbol-simbol mandala ini dapat diserap
secara tidak sadar ke dalam pikiran individu, yang membantu baik dalam
penyembuhan maupun refleksi diri.
Cara menggunakan mandala untuk penyembuhan-
Meditasi Mandala:
Klien harus memilih
Mandala yang menarik baginya. Setelah orang tersebut memilih Mandala
pilihannya, dia harus mulai dengan memusatkan perhatian pada pusat lingkaran.
Melalui titik inilah seseorang dapat 'memasuki' Mandala dan melakukan
perjalanan melalui simbolisme. Orang tersebut harus fokus dan memperhatikan
pola dan warna mandala yang indah tanpa terganggu. Segera setelah seseorang
menggali Mandala lebih dalam dan lebih dalam, ia harus terus rileks dan
bernapas. Dia mungkin mulai mengalami perasaan damai dan gembira atau mungkin
mendengar pesan intuitif atau Ilahi.
Membuat Mandala:
Membuat Mandala seseorang bisa menjadi pengalaman yang
sangat menyembuhkan. Seseorang harus menggunakan intuisinya sebagai panduan
tentang media apa yang ingin digunakan untuk Mandala. Orang dapat menggunakan
benda-benda seperti pasir, cat air, krayon, pastel, pensil, cat, bunga, daun,
batu, permata, dll untuk membuat mandala mereka.
Seseorang harus menetapkan niatnya untuk Mandala seperti
jenis penyembuhan apa yang ingin dibangkitkan. Kemudian seseorang harus
meluangkan beberapa menit untuk merenungkan niatnya. Setelah siap secara
mental, seseorang harus mulai menciptakan Mandala, bekerja dari dalam ke luar.
Mandala dapat digunakan untuk meditasi atau digantung di tempat yang dapat
dilihat secara teratur. Ini akan bertindak sebagai penghilang stres yang akan
menyembuhkan orang tersebut.
Mewarnai Mandala:
Gagasan di balik bermeditasi dengan seni mandala dan
mewarnai atau menciptakan mandala adalah untuk mendeklarasikan pikiran dengan
memaksanya untuk fokus pada desain mandala. Latihan ini membantu dalam
mengalihkan diri dari gangguan sehari-hari. Konsentrasi pada desain membantu
menenangkan pikiran. Jika seseorang mulai terganggu, memikirkan hal-hal duniawi
lainnya, ia hanya perlu fokus pada mandala sampai pikirannya menjadi tenang dan
bebas dari pikiran negatif.
Desain mandala, warna dan artinya
Merah– gairah, kekuatan, kekuatan, sensualitas dan
agresivitas
Oranye– kesenangan, kesombongan, kemuliaan, energi,
kesadaran diri, kemajuan, dan intuisi
Kuning– kebaruan, kebahagiaan, kebijaksanaan, tawa, dan
tekad
Kemudahan hijau, harapan, kesederhanaan, dan kemampuan
psikis
Biru– tenang, komunikasi, rasa hormat, penyembuhan emosional
& keseriusan
Putih-kedamaian, kebaikan, kelezatan dan harmoni
Kreativitas ungu dan meditasi dan semua hal spiritual
Hitam- kematian, duka, kedalaman, kesedihan dan misteri
Lingkaran- koneksi
dengan kosmos dan energik
Segitiga- vitalitas & perubahan
Crosses- penggabungan langit dan bumi
Kotak- keseimbangan dan kemantapan
Labirin- mencari pusat seseorang
Manfaat terapi ini-
Pereda Stres
Di masa sekarang, semua orang melakukan banyak tugas dengan mencoba menyeimbangkan pekerjaan dan rumah. Ini menciptakan banyak tekanan mental jika tidak diperiksa tepat waktu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Mewarnai mandala adalah penghilang stres yang hebat. Mandala membutuhkan perhatian dan ketenangan untuk mewarnai pola yang rumit. Fokus total pada pewarnaan membantu seseorang untuk memperoleh penghilang stres dan mengurangi kecemasan.
Efek Terapeutik
Terapi seni mandala memiliki kekuatan penyembuhan yang
efektif. Mewarnai membantu dalam pengurangan pikiran negatif, dan
ketidaknyamanan. Lingkaran konsentris suci mandala memiliki kekuatan
penyembuhan magis, yang membantu orang pulih dengan cepat.
Stimulator otak- Menyegarkan Otak
Mewarnai mandala bersama dengan mengurangi stres merangsang
otak seseorang juga. Mewarnai membutuhkan kedua belahan otak untuk tetap fokus.
Ini membantu semua area otak untuk bekerja secara seimbang. Desain mandala yang
rumit merangsang otak untuk memilih warna secara estetis. Mandala mewarnai
membantu dalam aktivasi bagian analitis dan kreatif otak, meningkatkan
keterampilan memecahkan masalah, menyempurnakan keterampilan kognitif dan
menghasilkan kekuatan batin.
Menyalakan percikan kreatif
Terapi ini dapat membantu seseorang untuk mendeklarasikan pikiran. Para ilmuwan percaya bahwa orang dewasa yang terlibat dalam terapi seni ini memiliki kemungkinan untuk menemukan kembali percikan kreatif mereka dan menerapkannya dalam kehidupan mereka.
Penambah kekebalan
Pola geometris mandala yang rumit mewakili kosmos secara
metafisik. Pengobatan modern percaya bahwa mandala telah menjadi alat
penyembuhan yang hebat dalam mendorong ketenangan pikiran. Mandala membantu
dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi, mengurangi
rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Panache untuk beberapa penyakit
Terapi seni mandala sangat ideal untuk pasien dengan banyak
penyakit termasuk epilepsi, menurunkan tekanan darah tinggi dan kanker.
Kehidupan setiap orang seperti mandala – lingkaran yang luas
dan tak terbatas. Kita berdiri di tengah lingkaran kita, dan segala sesuatu
yang kita lihat, dengar, dan pikirkan membentuk mandala hidup kita.-
Sourse : https://yehaindia.com/mandala-art-therapy-and-its-healing-benefits/
Komentar
Posting Komentar