10 Alasan untuk Memulai Hari dengan "Surya Namaskar"
1. Meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan
Menggabungkan Surya Namaskar dalam rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan positif dalam hidup Anda. Ketika dilakukan dengan benar, Surya Namaskar menyuguhkan pemanasan tubuh yang lengkap serta kesadaran mental. Proses ini melibatkan mengambil napas dalam-dalam sambil melakukan 12 asana yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang.
2. Memperbaiki pencernaan
Hal ini juga meningkatkan sistem pencernaan seseorang dengan alternatif peregangan dan kompresi dari organ-organ perut. Orang yang menderita sembelit dan dispepsia atau gangguan pencernaan harus berlatih Surya Namaskar setiap pagi dengan perut kosong. Mempraktekkan pose yoga ini juga dapat meningkatkan kinerja pencernaan Anda.
3. Memberikan kekuatan pada otot
Otot perut diperkuat ketika asana dilakukan secara teratur yang berarti bahwa otot-otot inti Anda mendapatkan latihan besar. Anda juga dapat mencoba latihan ini untuk perut yang rata dan kencang.
4. Membantu Anda detoksifikasi
Karena aktif menghirup dan menghembuskan nafas, oksigen akan masuk ke paru-paru secara menyeluruh. Hal ini juga membantu dalam tubuh detoksifikasi seseorang dengan menyingkirkan karbon dioksida dan gas-gas beracun lainnya. Anda juga dapat detoksifikasi diri untuk program diet yang disarankan oleh para ahl.
5. Menjaga kecemasan
Ini membantu meningkatkan memori dan sistem saraf dan juga membantu menenangkan Anda dan menyingkirkan kecemasan. Ini menormalkan aktivitas kelenjar endokrin, terutama kelenjar tiroid.
6. Meningkatkan fleksibilitas
Asana yang dilakukan di Surya Namaskar melatih seluruh tubuh Anda, membuat Anda lebih fleksibel dan lincah. Anda juga dapat mencoba ini 8 asana yoga untuk meningkatkan fleksibilitas.
7. Meningkatkan siklus menstruasi agar teratur
Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, maka latihan ini akan membantu Anda menekan penyimpangan tersebut. Latihan gerakan yang teratur juga dapat membantu dalam melahirkan.
8. Mengencangkan lengan, memperkuat tulang belakang
Jika Anda ingin lengan kencang dan dada yang bidang, Surya Namaskar adalah jawabannya. Hal ini juga membuat tulang Anda kuat dan pinggang Anda lebih fleksibel. Urutan pose Surya Namaskar menawarkan cara yang baik untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda, sendi, ligamen serta sistem kerangka. Gerakan juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang Anda.
9. Membuat Anda Awet Muda
Memasukkan Surya Namaskar dalam rutinitas Anda akan membuat Anda awet muda dan sehat bahkan di usia tua. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah Anda yang membantu dalam membawa kembali cahaya di wajah Anda; mencegah timbulnya keriput, membuat kulit Anda terlihat awet muda dan bercahaya. Pengobatan rumah ini juga dapat membantu Anda terlihat lebih muda.
10 Membantu dalam penurunan berat badan
Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, jauh lebih cepat daripada diet. Ketika dilakukan dengan cepat, Surya Namaskar dapat memberikan latihan kardiovaskular sangat baik membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Postur akan membantu meregangkan otot-otot perut Anda sambil membantu Anda menghancurkan lemak disekitar perut Anda.
Meskipun Surya Namaskar harus menjadi bagian dari rutinitas pagi Anda, ada pengecualian tertentu Anda tidak dapat berlatih latihan ini.
Wanita hamil sebaiknya tidak berlatih ini setelah bulan ketiga kehamilan.
Pasien hernia dan tekanan darah tinggi disarankan tidak melakukan latihan ini.
Orang yang menderita sakit punggung harus mencari saran yang tepat sebelum memulai Surya Namaskar.
Jadi mulai hari Anda dengan Surya Namaskar dan lihat perbedaan dalam kondisi fisik dan mental Anda dalam waktu singkat !!!!
Komentar
Posting Komentar