Mala Beads untuk Meditasi


Manik-manik mala cantik yang Anda lihat dikenakan oleh instruktur yoga Anda sebenarnya lebih dari sekadar fashion. Untaian manik-manik ini sebenarnya merupakan alat meditasi dan doa tradisional yang digunakan oleh berbagai budaya di seluruh dunia. Digunakan untuk meditasi japa, di mana fokusnya adalah pada pengulangan mantra atau kata, Anda mungkin menemukan mala sebagai tambahan yang berguna untuk latihan meditasi Anda.
Apa itu Kalung dan Gelang Mala?
Manik-manik mala dikenal dengan banyak nama. Anda mungkin melihat mereka disebut sebagai japamala, tasbih, kalung mala, gelang mala, atau perhiasan mala. Mereka umumnya digunakan oleh umat Buddha, Hindu, Jain, dan beberapa Sikh untuk praktik meditasi yang dikenal sebagai japa, yang melibatkan fokus pada pengulangan mantra.
Mala itu sendiri biasanya memiliki 108 manik-manik dan digunakan selama meditasi sebagai cara untuk menghitung pengulangan atau napas. Manik-manik dapat dibuat dari berbagai kayu atau batu permata. Batu dan warna yang berbeda dapat memiliki makna dan maksud yang terkait dengannya. Cendana mala sangat umum dan titik awal yang terjangkau bagi banyak pemula. Anda juga mungkin memperhatikan bahwa kebanyakan malas memiliki rumbai atau manik guru (alias sumeru, bindu, atau stupa). Ini untuk menandai awal dan akhir dari meditasi Anda. Selain menjadi alat hitung, mala juga membantu menjaga pikiran Anda fokus dan membantu memandu perhatian Anda jika pikiran Anda melayang.
Mala dapat dipakai sebagai kalung atau gelang dan telah menjadi aksesoris mode yang trendi di antara banyak praktisi yoga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Japamala: Cara Menggunakan dan Maknanya

Gambar
Kini banyak orang yang membawa japamala atau sering juga dengan sebutan tasbih. Benda yang melingkar itu lebih sering terlihat dikalungkan di leher. Bukan hanya di kalangan para spiritualis, orang biasa juga banyak membawanya. Tak ada larangan atau sebaliknya tak ada keharusan memakai japamala. Benda ini sudah umum dijual di berbagai toko aksesoris. Tapi apakah japamala itu? Sebuah kalung yang berisi 108 biji untuk japamala yang berukuran normal. Orang lebih sering menyebutnya genitri lantaran biji yang dipakai dalam japamala itu lebih banyak berupa buah genitri. Padahal japamala bisa dibuat dari berbagai bahan dan dalam berbagai sastra bahan itu menentukan khasiat dari perlengkapan suci ini. Dalam buku Tantrasara disebutkan, japamala yang terbuat dari kerang punya khasiat lebih tinggi dari buah genitri. Yang terbuat dari batu hitam mengkilat yang merupakan simbol dari warna Wisnu atau lazim disebut salagrama khasiatnya lebih tinggi dari batu hitam tadi. Demikian pula yang dibu...
Baca selengkapnya
Gambar
10 Alasan untuk Memulai Hari dengan "Surya Namaskar" Bangun pagi-pagi dan berlatih Surya Namaskar adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari Anda agar fresh . Juga dikenal sebagai matahari salam , Surya Namaskar adalah urutan 12 pose yoga   yang mengalir satu ke yang lain dengan pernapasan berirama . Masing-masing dari 12 pose dari Surya Namaskar dirancang untuk memiliki manfaat tertentu pada tubuh . Urutan nya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda , meningkatkan sirkulasi darah Anda , membantu Anda mengalahkan stres dan detoksifikasi tubuh Anda bersama dengan menawarkan beberapa manfaat lainnya . 1. Meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan Menggabungkan Surya Namaskar dalam rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan positif dalam hidup Anda . Ketika dilakukan dengan benar , Surya Namaskar menyuguhkan pemanasan tubuh yang lengkap serta kesadaran mental . Proses ini melibatkan mengambil n...
Baca selengkapnya

Triangle Pose (Trikonasana), Manfaatnya untuk Kesehatan

Gambar
Arti Trikonasana Trikonasana terdiri dari dua kata Sansekerta Trikon dan Asana. Makna trikon adalah segitiga sementara makna asana adalah pose. Trikonasana sangat penting untuk kesehatan & kebugaran. Ini memiliki makna dan relevansi yang lebih besar dalam kesehatan. Extended Triangle pose (Utthita Trikonasana) memiliki kemampuan untuk stabilitas, kekuatan, dan stamina dalam hidup seseorang. Secara terapeutik, itu baik untuk memperkuat core dan kaki. Bersama dengan manfaat lain, Trikonasana juga akan dikenal sebagai penghancur lemak di   berbagai bagian tubuh yaitu perut, pinggul, paha dan pinggang. Salah satu keuntungan besar dari pose yoga ini adalah dapat dipraktekkan kapan saja atau di mana saja tanpa formalitas apa pun. Seseorang dapat berlatih tanpa persiapan apapun. Banyak orang yang duduk di meja, mesin atau salah satu tempat selama bekerja untuk jangka waktu yang lama, akan mendapatkan bahwa asana ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menghi...
Baca selengkapnya