Ida Ayu Putri Widiastuti

Yoga  adalah pengetahuan tentang cara hidup yang diajarkan untuk kehidupan sehari-hari. Yang bekerja pada semua aspek kehidupan : fisik, mental, emosional, psikis, dan spiritual. Kata yoga berarti "kesatuan" dan berasal dari bahasa Sansekerta Yuj yang berarti "bergabung". Kesatuan atau penggabungan ini digambarkan dalam istilah spiritual sebagai penyatuan kesadaran individu dengan kesadaran universal. Pada tingkat yang lebih praktis, yoga adalah sarana menyeimbangkan dan menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi. Ini dilakukan melalui praktik asana, pranayama, mudra, bandha, shatkarma dan meditasi, dan harus dicapai sebelum persatuan dapat terjadi dengan realitas yang lebih tinggi. Ilmu yoga mulai bekerja pada aspek terluar dari kepribadian, tubuh fisik, yang bagi kebanyakan orang adalah titik awal yang praktis dan familiar. Ketika ketidakseimbangan dialami pada tingkat ini, organ-organ, otot-otot dan syaraf tidak lagi berfungsi secara harmonis, melainkan be...

Buat Anda yang baru di dunia yoga atau malah belum sama sekali pernah beryoga dan berkeinginan untuk berlatih yoga pasti merasa bingung, kira-kira style yoga mana yang baik untuk diikuti sebagai pemula? Nah dalam artikel ini akan di uraikan beberapa jenis yoga yang lagi nge trend belakangan ini. Dari penjelasan ini nanti Anda akan bisa memilih, style mana sih yang mestinya saya ikuti di awal sebagai new comer... yuk kita simak.. 1. Hatha Yoga Jenis yoga ini sangat populer dan sangat cocok bagi yang baru memulai perjalanan di dunia yoga. Sebagian besar jenis yoga yang ada saat ini bisa dikategorikan sebagai Hatha Yoga. Gerakan yang ditawarkan juga tidak terlalu rumit. Karena Hatha Yoga sangat lambat dan halus, serta memiliki fokus pada bagaimana caranya Anda mengintegrasikan pernapasan ke dalam gerakan. 2. Vinyasa Yoga Jenis yoga ini sangat cocok untuk Anda yang menyukai spontanitas, dinamis dan tidak suka rutinitas. Jenis yoga ini biasanya mengalir secara dinamis ...

Arti Trikonasana Trikonasana terdiri dari dua kata Sansekerta Trikon dan Asana. Makna trikon adalah segitiga sementara makna asana adalah pose. Trikonasana sangat penting untuk kesehatan & kebugaran. Ini memiliki makna dan relevansi yang lebih besar dalam kesehatan. Extended Triangle pose (Utthita Trikonasana) memiliki kemampuan untuk stabilitas, kekuatan, dan stamina dalam hidup seseorang. Secara terapeutik, itu baik untuk memperkuat core dan kaki. Bersama dengan manfaat lain, Trikonasana juga akan dikenal sebagai penghancur lemak di   berbagai bagian tubuh yaitu perut, pinggul, paha dan pinggang. Salah satu keuntungan besar dari pose yoga ini adalah dapat dipraktekkan kapan saja atau di mana saja tanpa formalitas apa pun. Seseorang dapat berlatih tanpa persiapan apapun. Banyak orang yang duduk di meja, mesin atau salah satu tempat selama bekerja untuk jangka waktu yang lama, akan mendapatkan bahwa asana ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menghi...